सोने से पहले मोबाइल देखने से नींद के हार्मोन्स पर असर।

एक सर्वे के अनुसार 80 प्रतिशत लोग सोने से पहले मोबाइल का प्रयोग करते हैं, जिससे हमारे नींद के हार्मोन्स पर असर पड़ता है और इससे हमें अच्छे से नींद नहीं आती है। जिस वजह से आमतौर पर लोग बीमार पड़ने लगे हैं।  उन्हें दिनभर थकान, चिड़चिड़ापन, उदासी और बेचैनी जैसा महसूस होता है। डॉक्टर का मानना है कि एक आम आदमी को 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।

Read More >>