हेल्दी व ग्लोइंग स्किन पाने के लिए क्या खाएँ


What to eat to get healthy and glowing skin

दोस्तों हम सभी को ग्लोइंग त्वचा की ख़्वाहिश होती है और इसके लिए हम बहुत से ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। अपनी त्वचा को निखारने के लिए बहुत से घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। ये सब करने से स्किन पर ग्लो आ भी जाता है पर सही खान-पान न होने के कारण ये ग्लो ज्यादा टाइम तक टिकता नहीं है। 

आज की ब्यूटी टिप्स में हम आपको बताएंगे कि डाइट में किन चीजों को शामिल करें ताकि स्किन ग्लोइंग बनी रहे। 

फेस पर ग्लो लाने वाले फूड्स-

1- अंगूर- अंगूर स्किन के कोलाजन प्रोडक्शन को सही करता है जिससे स्किन हेल्दी होती है। 

2- टमाटर- टमाटर में लाइकॉपीन नामक पोषक तत्त्व पाया जाता है जो स्किन को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है। टमाटर में एंटी एजिंग प्रोपर्टीज होती हैं। 

3- तरबूज- तरबूज में विटामिन ए, इ, व सी पाए जाते हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी होता है। तरबूज के सेवन से स्किन में नमी बनी रहती है। 

4- अनार - अनार का सेवन करना हेल्थ के लिए तो फायेदेमंद होता ही है बल्कि यह स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है। इसको डाइट में शामिल करने से स्किन पर आई झुर्रियाँ कम होती हैं। 

5- नींबू- नींबू में विटामिन सी पाया जाता है। इसलिए इसे ब्यूटी केयर टिप्स में भी शामिल किया जाता है। इसमें एंटी एजिंग प्रोपर्टीज होती हैं। 

दोस्तों ये सभी चीजें अपने डाइट मे जरूर शामिल करें। क्योंकि आप जो खायेंगे वही आपके चेहरे पर दिखेगा। अच्छा खाओगे तो चेहरा खूबसूरत व स्किन हेल्दी होगी। 

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